白天做個狠心的老闆，晚上做個溫柔的樹洞
當你停止用恐懼證明自己，對的事就會自己來
AI 時代的商業模式只有兩條路——用「代理人」極致地處理事，用「情感思維」極致地服務人。當機器比你更會做事，你還剩下什麼？
上週二早上九點，我才剛醒來。按照舊習慣，這時候我應該要焦慮地滑手機、回那些永遠回不完的訊息，但我沒有。
因為當我還在夢裡時，我的「幽靈團隊」已經開工了：一個 AI Agent 幫我掃描科技新聞並寫好了摘要，另一個 Agent 幫我過濾了信箱裡的合作邀約，甚至自動回覆了兩封需要報價的信件。
那一刻我感覺自己像個擁有超能力的現代帝王。
但到了晚上十點，那種掌控感消失了，取而代之的是一股巨大的空虛。我看著 ChatGPT 的對話框，猶豫了很久，打下一行字：「我覺得雖然效率很高，但好像沒人真的需要我。」
這就是我們即將面對的未來：極致的效率，與極致的孤獨並存。
這週，我想和你聊聊如何在 AI 時代活得更像個人。
從「工具人」進化為「指揮官」的陣痛
很多人以為 AI 的未來是關於「誰的 Prompt 寫得更好」，其實錯了。關鍵在於你多會「分派」。
過去我們焦慮，是因為社會教我們要當一個完美的「執行者」。我們要回信快、作圖美、文案好。但 2025 年 AI 代理人的出現，宣告了「執行力」的貶值。當機器能在 5 分鐘內完成你 5 小時的工作，你拼命證明自己「很會做表格」是沒有意義的。
這是一場「主權移交」。人類的角色正在發生根本性的翻轉：從「操作工具的人」變成「指揮團隊的老闆」。
但我必須老實說，這個轉型過程非常痛苦。
我曾經試圖把寫作都外包給 AI，結果產出的內容雖然邏輯完美，卻像一杯白開水——無色無味，沒人想看。我發現：你可以用 AI 讀懂數據，但你不能用 AI 代替你的關心。
這讓我發現了第二個更重要的洞察：當世界充滿了完美的機器人，人類的「瑕疵」與「情感」反而成為了奢侈品。
我們不需要另一個完美的答案（Google 和 GPT 都有了），我們需要的是有人對他說：「嘿，我知道那種感覺，我也失敗過，但沒關係。」
如果你也想在這個變動的世界找回掌控感，試試這三步：
僱用你的第一位「幽靈員工」
選出一件「你最討厭、重複性最高、且不需要創意」的事。例如：整理發票、篩選 Email、或是把長影片剪成短精華。試試看 Make.com 或 n8n（現在有很多現成的模版），把這件事交給 AI。
成為情緒的「翻譯者」
利用省下來的時間，去觀察你的目標對象正在為什麼而焦慮。不要只給「乾貨」（AI 幾秒鐘就能生成乾貨），要給「體驗」。 如果你是做行銷的，那就談談「流量焦慮」；如果你是做管理的，聊聊「裁員潮下的恐懼」。
建立「樹洞」機制
未來的品牌，本質上都是「陪伴」。你可以設計一個簡單的機制（例如一個 Google 表單，或一個專屬信箱），邀請讀者分享他們的掙扎。
當工作只剩下恐懼時
有了 AI 幫忙，理論上我們該更快樂，但為什麼焦慮感不減反增？ 前陣子我莫名被演算法推坑了曾寶儀的這本書。坦白說，翻開前我的刻板印象大概就是些「藝人寫的正能量金句」吧。但翻開後，我發現自己大錯特錯。這根本是一本含金量過高的「人生遊戲使用說明書」。
你的選擇，是出於「愛」還是「恐懼」？
書中有段話直接擊中了我：
「如果我想要活在充滿愛的世界裡，那我做很多事情的出發點，都必須是愛，否則我就會活在恐懼裡。」
我們太習慣用「恐懼」做決策了：
因為怕沒錢，所以接不想做的案子。
因為怕被看不起，所以死守著不適合的頭銜。
因為怕被 AI 取代，所以拼命學新工具卻不知道為了什麼。
這是「用恐懼交換」的邏輯： 我害怕如果不做 A，就得不到 B。我們以為自己在「追求」什麼，但其實大部分時候，我們只是在「逃避」——逃避失敗、逃避被看輕的恐懼。當你相信自己本自俱足，工作就不再是證明你價值的標籤，而僅僅是你體驗世界的「工具」。
我花了一週想清楚我的核心，如果你也想搞清楚，可以試試：
「名片實驗」： 如果你的名片上不能寫職稱，只能寫一句話描述「你想透過工作達成什麼」，你會寫什麼？
本週彩蛋
說到這，有時候，我們需要的不是更多「方法」，而是一個安全的空間，去誠實面對「我到底在害怕什麼」。
這邊要分享一個資源（可能很多讀者不知道）：
福利： 每人免費 3 次 個別心理諮商服務
期限： 到 2025 年年底
如何領取： 搜尋住家附近合作的心理諮商所，或各縣市衛生局網站，直接預約即可。實體或線上都有喔
除了中央的方案，每個縣市政府其實還有額外提撥免費諮商次數。這就像是宇宙（或是政府 XD）變相發錢給你照顧心靈。
資源其實一直都在，只看你願不願意為自己跨出那一步。
未來的世界很殘酷，也很溫柔。機器會拿走所有「無聊」的工作，但它永遠拿不走「在意」一個人的能力。最後想留給你一個問題思考：
「如果明天開始，你所有的例行公事都能被自動完成，你會選擇把時間花在哪個『無用但美好』的人事物上呢？」
隨喜贊助：願以上內容能讓你相信自己原來也可以，並活出另一個版本的自己。
承認自己「需要聊聊」，本身就是一種勇敢：如果你真的去領取免費諮商，歡迎寄信到 alohaintw@gmail.com 跟我分享。我自己也預約了下個月的初體驗，
如果這週的內容對你有幫助，歡迎分享給一位正處於工作焦慮的朋友，將愛撒出去。
用 AI 與靈性，溫柔喚醒你的豐盛生活 「新時代副業靈感策展人」 + 「實驗型實踐者」
CamiJade